Wann und wie oft sollte man Zahnseide benutzen?

Viele Erwachsene reinigen ihre Zahnzwischenräume nur unregelmäßig – dabei ist genau das ein entscheidender Faktor für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Zahnseide richtig in Ihre tägliche Mundpflegeroutine integrieren.

Warum sollte man Zahnseide benutzen?

Ein Erwachsener hat bis zu 32 Zähne in unterschiedlichen Formen und Größen. Beim Essen bleiben zwangsläufig Speisereste zwischen den Zähnen hängen. Werden diese nicht entfernt, bilden sich bakterielle Beläge – sogenannte Plaque.

Plaque kann sich mit der Zeit verhärten und zu Zahnstein werden, der nicht mehr durch normales Zähneputzen entfernt werden kann und eine professionelle Zahnreinigung erforderlich macht.

Besonders in engen Zahnzwischenräumen und entlang des Zahnfleischrands erreichen Zahnbürsten – selbst elektrische – nicht alle Bereiche. Genau hier kommt Zahnseide ins Spiel.

Wie oft sollte man Zahnseide benutzen?

Zahnärzte empfehlen, Zahnseide mindestens einmal täglich zu verwenden. Idealerweise erfolgt die Reinigung der Zahnzwischenräume sogar nach den Hauptmahlzeiten.

Entscheidend ist jedoch nicht die Häufigkeit, sondern die Regelmäßigkeit. Tägliche Anwendung hilft, Plaque zu entfernen und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen.

Wann sollte man Zahnseide benutzen?

Am besten wird Zahnseide als erster Schritt der Mundpflegeroutine verwendet – also vor dem Zähneputzen.

So werden Speisereste und Plaque aus den Zahnzwischenräumen gelöst, bevor die Zahnbürste und Zahnpasta ihre Wirkung entfalten.

Wie wählt man das richtige Hilfsmittel?

Viele Menschen verzichten auf Zahnseide, weil sie die Anwendung als umständlich oder zeitaufwendig empfinden. Dabei gibt es heute verschiedene Hilfsmittel, die die Interdentalreinigung deutlich erleichtern.

Ob klassische Zahnseide, Zahnseide-Picks oder andere Interdentalprodukte – wichtig ist, ein Produkt zu wählen, das sich einfach und regelmäßig anwenden lässt.

Wie finde ich die richtige Zahnseide?

Klassische Zahnseide eignet sich besonders gut für sehr enge Zahnzwischenräume, vor allem im Frontzahnbereich.

Bei größeren Zahnzwischenräumen oder wenn Zahnseide schwer anzuwenden ist, können Interdentalreiniger oder Zahnseide-Picks eine bessere Alternative darstellen.

Wie benutzt man Zahnseide richtig?

Für eine vollständige Anwendung sollte ein etwa 35–40 cm langes Stück Zahnseide verwendet werden. Wickeln Sie die Enden um die Mittelfinger und halten Sie einen kurzen Abschnitt gespannt.

Führen Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen die Zähne ein, ohne Druck auf das Zahnfleisch auszuüben. Bewegen Sie die Zahnseide sanft in einer Auf-und-Ab-Bewegung entlang der Zahnoberfläche.

Reinigen Sie auch den Bereich knapp unterhalb des Zahnfleischrands und verwenden Sie für jeden Zahnzwischenraum einen sauberen Abschnitt der Zahnseide.

Welche Alternativen gibt es zu klassischer Zahnseide?

Zahnseide ist nicht die einzige Möglichkeit, Zahnzwischenräume zu reinigen. Besonders bei größeren Zwischenräumen oder eingeschränkter Beweglichkeit können andere Hilfsmittel sinnvoll sein.

Zahnseide-Picks sind leicht zu handhaben, eignen sich gut für unterwegs und erleichtern die Reinigung der Backenzähne.

Interdentalreiniger oder -bürsten sind besonders effektiv bei größeren Zwischenräumen, Brücken, Kronen oder Implantaten.

Wie benutzt man Interdentalreiniger?

Halten Sie den Interdentalreiniger wie einen Stift zwischen Daumen und Zeigefinger. Führen Sie ihn vorsichtig zwischen die Zähne und bewegen Sie ihn zwei- bis dreimal sanft vor und zurück.

Je nach Zahnzwischenraum können unterschiedliche Größen erforderlich sein. Besonders bei Backenzähnen kann es hilfreich sein, den Reiniger von innen und außen anzusetzen.

Machen Sie die Interdentalreinigung zur Gewohnheit

Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist ein unverzichtbarer Bestandteil einer vollständigen Mundpflegeroutine.

Wer täglich Zahnseide oder geeignete Alternativen verwendet, tut nicht nur seinen Zähnen etwas Gutes, sondern unterstützt auch langfristig seine allgemeine Gesundheit.