Trockener Mund: Ursachen, Symptome & was wirklich hilft
Mundtrockenheit (Xerostomie) ist weit verbreitet, wird aber oft unterschätzt. Erfahre hier, warum trockener Mund entsteht, welche Folgen er haben kann und was du effektiv dagegen tun kannst.
Was ist ein trockener Mund?
Ein trockener Mund – medizinisch Xerostomie genannt – entsteht, wenn zu wenig Speichel produziert wird. Speichel ist jedoch essenziell, um Zähne, Zahnfleisch und die Mundschleimhaut zu schützen.
Mundtrockenheit reicht von einem gelegentlichen Spannungsgefühl bis hin zu ernsthaften Beschwerden, die Essen, Sprechen, Schlucken und sogar Schlaf beeinträchtigen können.
Etwa jeder vierte Erwachsene leidet zeitweise unter trockenem Mund – bei älteren Menschen sogar mehr als jede zweite Person.
Was sind die häufigsten Ursachen für trockenen Mund?
Vorübergehende Ursachen
- Bestimmte Medikamente (z. B. Antidepressiva, Antihistaminika)
- Stress, Angst oder Depressionen
- Mundatmung statt Nasenatmung
- Rauchen
- Flüssigkeitsmangel
- Vitamin- oder Mineralstoffmangel
Langfristige Ursachen
- Alterungsprozesse
- Chronische Erkrankungen (z. B. Diabetes, Sjögren-Syndrom)
- Erkrankungen der Speicheldrüsen
- Krebsbehandlungen (Strahlen- oder Chemotherapie)
Warum ist Speichel so wichtig?
Speichel ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Er hält den Mund feucht und bildet eine Barriere gegen schädliche Bakterien.
- Neutralisiert zahnschädigende Säuren
- Schützt vor Karies und Zahnfleischentzündungen
- Unterstützt Kauen, Schlucken und Sprechen
- Hilft bei der Vorverdauung von Nahrung
- Schützt vor Infektionen und Schleimhautverletzungen
Welche Folgen kann trockener Mund haben?
- Mundgeruch
- Entzündungen der Mundschleimhaut
- Schmerzhafte Aphten
- Erhöhtes Kariesrisiko
- Zahnfleischbluten
- Zahnverlust
Leidest du unter trockenem Mund? (Selbsttest)
- Du brauchst ständig etwas zu trinken?
- Du wachst nachts mit trockenem Mund auf?
- Du hast Schwierigkeiten beim Schlucken trockener Nahrung?
- Du leidest unter Mundgeruch oder häufigen Aphten?
- Du nimmst regelmäßig Medikamente ein?
Wenn du zwei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortest, könnte Mundtrockenheit vorliegen.
Was hilft wirklich gegen trockenen Mund?
Um Mundtrockenheit effektiv zu lindern, ist eine Kombination aus Feuchtigkeitszufuhr und gezieltem Schutz für Zähne und Zahnfleisch entscheidend.
- Regelmäßig Wasser trinken (kleine Schlucke)
- Zuckerfreie Kaugummis zur Speichelanregung
- Alkohol, Kaffee und stark gewürzte Speisen reduzieren
- Sanfte, feuchtigkeitsspendende Mundpflegeprodukte verwenden
- Gründliche, aber schonende Mundhygiene
Fazit: Ein trockener Mund ist mehr als nur unangenehm – er kann ernsthafte Folgen für deine Mundgesundheit haben. Mit der richtigen Pflege und bewussten Gewohnheiten kannst du deine Mundflora schützen und dein Wohlbefinden deutlich verbessern.
